A demência pode ser prevenida em qualquer idade

Introdução

O nosso cérebro trabalha diariamente para que façamos os mínimos movimentos e que tenhamos o raciocínio adequado para o dia a dia. Entretanto, com o envelhecimento, é comum que percamos certas funções cognitivas, certo?

Errado! De acordo com a entrevista que o neurocirurgião Sanjay Grupta deu para O GLOBO, o declínio cognitivo não é uma consequência natural do envelhecimento e o  cérebro pode ser estimulado em qualquer idade!

O neurocirurgião passou 3 anos conversando com especialistas ao redor do mundo e coletando evidências que comprovam que a perda de memória, demência e declínio cognitivo não são sintomas naturais do envelhecimento.

Recentemente, Sanjay Grupta lançou seu livro “Mente Afiada: Desenvolva um cérebro ativo e saudável em qualquer idade”, onde fez um compilado de todas as descobertas durante essa jornada.

No livro, o neurocirurgião cita os 5 pilares para a saúde cerebral: mexer-se, descobrir, relaxar, nutrir-se e conectar-se.

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Quais mudanças fazer para evitar o declínio cognitivo?

Como o próprio Dr. Sanjay Grupta revelou: nunca é tarde para trabalhar o cérebro! Portanto, é possível buscar formas de prevenir a demência mesmo após os 60.

Esses métodos podem ou não contar com a nossa ajuda ativa, mas, independentemente do método escolhido, é importante que nós familiares prestemos apoio e incentivos diários.

A prática de exercícios físicos diariamente é fundamental. Exercitar o cérebro com passatempos que estimulam o raciocínio lógico é importante, mas realizar atividades físicas têm efeitos comprovados para a saúde cerebral.

Isso porque realizar exercícios libera BDNF, sigla para fator neurotrófico derivado do cérebro. O BDNF é uma substância que só o corpo pode produzir, não é possível tomá-lo em pílulas ou injetar.

Entretanto, é importante ficar atento: os fatores neurotróficos são criados com qualquer tipo de exercício, mas exercícios intensos também liberam o cortisol, hormônio responsável pelo estresse, que diminui os impactos dos fatores neurotróficos. 

Assim, uma boa caminhada pode ser muito mais vantajosa para o cérebro do que uma corrida, por exemplo. É importante manter o equilíbrio.

Ter uma boa dieta é igualmente vital para a boa saúde do cérebro. Portanto, garantir uma alimentação balanceada, rica em fibras, proteínas e vitaminas é importante para a melhor saúde cognitiva do maduro.

Mas é preciso tomar cuidado: muitos acreditam que o açúcar é uma ótima fonte de energia, mas é um mito. O açúcar, quando consumido em excesso, desacelera a função cerebral por um período de tempo.

Outro hábito que ajuda a prevenir as demências está na visita regular ao geriatra, afinal, ele é o profissional capaz de averiguar a saúde dos maduros e garantir que estejam em melhor forma para seguir a sua rotina normal. Esse médico, junto com a ajuda de neurologistas, pode diagnosticar a demência.

Como o app da Goldies pode ajudar o paciente com demência?

Com o avanço da demência, o paciente começa a ficar mais dependente de ajuda de outras pessoas: familiares, cuidadores e outros profissionais de saúde. Passa a não se lembrar mais de tomar os medicamentos corretamente, esquecer onde colocou exames, … Além disso, começa a precisar se consultar com diversos médicos de especialidades diferentes e fazer
diversos exames médicos para acompanhamento da evolução da doença.

Dessa forma, o app da Goldies torna-se um aliado fundamental para as famílias dos pacientes com demência. Com o app é possível criar uma rede de apoio com familiares, cuidadores, paciente e demais profissionais de saúde que o atendem. Todos passam a ser informados quando alguma nova informação é
inserida no app. Todos também recebem dicas e lembretes personalizados que ajudam no dia a dia de cuidados do paciente.

Alguns exemplos das dicas e lembretes são: hora de tomar um remédio, quando um remédio está acabando para que as pessoas tenham tempo de comprá-lo sem o paciente ficar com o tratamento interrompido, quando algum remédio não estiver sendo tomado corretamente, quando estiver na hora de tomar uma vacina, quando estiver na hora de refazer algum exame, ….

O app é um local para guardar todas os exames, receitas, prontuários, ocorrências do dia a dia (quedas, febres, insônia, ….). Sempre que for necessário, as informações estão lá, seguras, com fácil acesso e podem ser facilmente compartilhadas com um médico, por exemplo.

Baixe o app agora mesmo e comece a usá-lo para ajudar com o dia a dia de cuidados de saúde da família

Conclusão

Em abril, fizemos uma live no nosso Instagram com a Dra. Ana Paula Pena Dias, uma Neurologista renomada que abordou o impacto que a demência tem para a família do sênior. Para conferir, é só clicar aqui!

Não é só o maduro que sofre com a demência, apesar de ele ser o mais afetado. Os familiares também sentem diariamente as dores que a perda cognitiva traz aos seus pais, avôs, irmãos e tios.

Portanto, incentive práticas que contribuam para a manutenção do cérebro e mantenham a função cognitiva em dia! Isso faz toda a diferença na vida do nosso sênior – e da nossa.

Referências

1. Mente afiada: Desenvolva um cérebro ativo e saudável em qualquer idade | Amazon.com.br

2. Blog da Goldies: A importância das atividades físicas para Seniores – Goldies

3. Blog da Goldies: Caminhada para os seniores: por que apostar nessa atividade? – Goldies

4. Blog da Goldies: Como a dieta mediterrânea ajuda no envelhecimento saudável? – Goldies

5. Blog da Goldies: Dicas para cuidar da saúde cognitiva na terceira idade – Goldies

6. Blog da Goldies: Quando procurar um geriatra? – Goldies –

7. Dra Ana Paula Pena: https://www.instagram.com/draanapaulapena

8. Live da Goldies: https://www.instagram.com/tv/CcTwyBvpBqO/?utm_source=ig_web_copy_link