Engana-se quem pensa que os seniores estão livres de sofrer com o estresse, ao contrário: o estresse em pessoas mais velhas é uma realidade cada vez mais comum – e perigosa – na sociedade. Entretanto, cuidadores e familiares podem desempenhar um papel fundamental para que os seniores não desenvolvam ou reduzam o estresse.

Os motivos para desenvolver o estresse devem ser controlados. Mas independentemente disso, é essencial que a família ou o cuidador estejam atentos aos sintomas, o que garante o diagnóstico preciso e, consequentemente, um tratamento, conforme as orientações do geriatra.

Para que o estresse em seniores não passe despercebido, separamos os 5 principais sintomas que os mais velhos podem apresentar quando estão estressados. Continue lendo o artigo para descobrir quais são.

Quer saber mais sobre cuidados com os seus pais e como monitorar a saúde dos seniores? Baixe o app da Goldies Saúde Integrada e tenha na palma da mão todo o histórico de saúde da sua família, além de receber dicas e lembretes que ajudem você a apoiar melhor a saúde de seus pais.

5 sintomas de estresse em seniores

1. Problemas gastrointestinais

A perda de apetite e as alterações de peso são sintomas do estresse. Por isso, é importante reparar se o sênior está reclamando de dores abdominais e estomacais, se está se sentindo desconfortável após as refeições.

Intestino preso ou solto demais também podem ser indicativos de estresse, além de gases em excesso.

2. Palpitações cardíacas

Nos mais velhos, o estresse também pode causar palpitações cardíacas, o que torna essencial que a família ou o cuidador monitore a pressão arterial de forma regular, além de medir os batimentos cardíacos.

Isso ajudará a identificar o estresse e contribuirá para que o profissional diagnostique corretamente.

3. Irritabilidade

Estar constantemente irritado é um dos indicativos de estresse. Mudanças bruscas de humor também entram como sintomas. Portanto, se o sênior era uma pessoa calma e, de repente, começa a agir com agitação e irritação, pode ser um sinal de estresse.

4. Falta de concentração

Um sênior estressado passa bastante dificuldade ao tentar se concentrar. Hábitos que antes eram comuns e tranquilos de serem realizados se tornam muito difíceis de fazer, além de se tornar uma nova fonte de estresse, já que o foco não é mantido, mesmo tentando.

Observar mudanças em atitudes simples do dia, como ler um livro, cozinhar, assistir à televisão, entre outros, é essencial para perceber se o foco do sênior mudou.

5. Dores de cabeça e nas costas

O estresse causa uma tensão que pode ocasionar em dores na cabeça, até mesmo enxaquecas. Nas costas, a dor acontece principalmente na região próxima ao pescoço. Reconhecer esses sintomas é importante para que a família ou cuidador entenda o que o sênior está passando.

Formas de evitar o estresse em seniores

Sabendo dos 5 principais sintomas do estresse em seniores, está na hora de conhecer as melhores maneiras de evitá-lo ou controlá-lo. Apesar de não substituírem o acompanhamento médico, essas dicas ajudam os mais velhos a manter o bem-estar e qualidade de vida.

• Alimentação balanceada: manter uma alimentação balanceada e rica em nutrientes e vitaminas pode ajudar no controle e combate ao estresse. Isso porque alguns alimentos com quantidades inadequadas de certos nutrientes contribuem para agravar o quadro.
• Ocupar o tempo: Fazer com que o sênior fique sempre sozinho e não ocupe seu tempo com tarefas agradáveis é uma das formas de desenvolver e agravar o estresse. Por isso, o familiar ou cuidador deve incentivá-lo a ocupar seu tempo – e até mesmo ajudá-lo com isso.
• Mudança de postura: É importante que o mais velho mantenha uma postura positiva perante a vida, além de manter sua autoestima elevada. Os familiares e cuidadores podem ajudar nessa tarefa.
• Praticar atividades físicas: os exercícios físicos ajudam a liberar hormônios de prazer e bem-estar, além de serem muito úteis para a saúde mental e física geral. Mas é importante que o médico do sênior esteja ciente e o libere para praticar as atividades, que tendem a fazer muito bem para ele.
• Convívio social: é importante que eles não fiquem isolados! É possível evitar o estresse proporcionando momentos de interação com outras pessoas, para estimular sua vida social.

Com todas as dicas que nós demos, agora está nas suas mãos ajudar no combate ou diminuição do estresse do seu sênior. Mas conta pra gente: tem alguma outra ação que você toma para evitar que seu sênior se sinta estressado?

Além disso, fique à vontade para mandar sugestões de assuntos para nós, tenha certeza que vamos escolher os temas mais interessantes para trazer ainda mais informações para você!